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혈당 스파이크 과일이라는 표현을 보면 과일 자체를 피해야 한다는 생각부터 들기 쉽다. 하지만 같은 과일도 한 번에 먹는 양과 식사 시점, 곁들이는 음식에 따라 섭취 모습이 달라진다. 단맛이 강하고 부드러워 계속 손이 가는 종류라면 큰 접시째 두기보다 ...

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